Boek Lezen Voor Slapen

Als je vier uur hebt gelezen vanaf een e reader of ipad heb je gemiddeld 1 5 uur later dan normaal het gevoel dat je moe bent.

Boek lezen voor slapen. Mensen die voordat ze gaan slapen nog een boek lezen op de e reader of ipad kunnen dat maar beter niet doen. Pas ook op met een boek lezen vanaf een tablet deze geeft ook licht af en remt de aanmaak van slaaphormonen. Tegenwoordig hebben we veel om aan te denken.

En daardoor slaap je dieper wat op zijn beurt ook weer goed is tegen stress. Het is een goed leesbaar boek met mooie verhalen en met humor geschreven. Het lezen van een boek zorgt voor afleiding.

Door het licht dat de apparaten afgeven raakt het bioritme verstoord en worden minder slaaphormonen aangemaakt. Bien wout en hun moeder trekken deze zomer met de camper van opa door europa. Superslapen is het eerste nederlandse boek over slapen dat aantoont dat voeding een belangrijk onderdeel is van een goede nachtrust.

Het is een avontuurlijk leesboek over reizen en andere landen. Want als je in bed gaat lezen met als doel om sneller en beter te kunnen slapen is het een goed idee om je juist te concentreren op korte verhalen. Verhalen geven je de optie om even lekker uit de realiteit te stappen en jezelf in een andere wereld te wanen.

Dit boek over slapen van catelijne elzas en deborah freriks is een verslag van hun zoektocht naar beter slapen. Je gaat er beter van slapen. Het boek staat vol met tips om beter te slapen.

Het lezen voor het slapen gaan heeft een functie lezen kost inspanning voor je ogen als je stopt met lezen wekt dit een ontspannen gevoel op. Als je vier uur hebt gelezen vanaf een e reader of ipad heb je gemiddeld 1 5 uur later dan normaal het gevoel dat je moe bent. Het lezen van een boek helpt je om je gedachten opzij te zetten.